آخرین اطلاعات گیاهان

مطالعه‌ای بر اثرات عصاره چای سیاه غنی از تئافلاوین بر دردهای عضلانی، استرس اکسیداتیو و پاسخ‌های غدد درون‌ریز در تمرین‌های تناوبی بی‌هوازی حاد

اغلب پس از یک دوره تمرین نسبتا شدید، دردهای عضلانی، کاهش قدرت و توان و کاهش عملکرد فرد به دنبال آن رخ می‌دهد. با کاهش میزان و مدت زمان این اثرات نامطلوب، یک ورزشکار می‌تواند مکررا تمرینات ورزشی بیشتری را انجام دهد و عملکرد دراز مدت آن افزایش می‌یابد. مکمل‌های آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی، مانند تئافلاوین‌های موجود در چای سیاه، استرس اکسیداتیو و التهاب ناشی از عوامل استرس‌زای فیزویولوژکی را کاهش می‌دهند. بر اساس مطالعات، مصرف عصاره چای سیاه غنی از تئافلاوین منجر به پیشرفت دوره بهبودی (ریکاوری) و کاهشی در میزان استرس اکسیداتیو و پاسخ‌های درد عضلانی تاخیر یافته (DOMS) در تمرین‌های ورزشی متناوب بی‌هوازی شدید می‌شود. پیشرفت دوره بهبودی می‌تواند برای تمام افراد شرکت کننده در تمرین بی هوازیِ بسیار شدید مفید باشد چراکه باعث افزایش تعداد دفعات تمرین ورزشی می شود...........
۱۳۹۶/۱۰/۲۷

بایدها و نبایدها

آشنایی با برخی از فواید زوفا برای بهبود سلامتی

هزاران سال است که از زوفا به دلیل ویژگی‌های دارویی آن استفاده می‌شود. روغن زوفا برای درمان بیماری‌هایی مانند عفونت، روماتیسم، گرفتگی عضلات، گلودرد و علائم سرماخوردگی، تب و خونریزی استفاده می‌شود.........
۱۳۹۶/۱۰/۲۶